Кето-кабачков ые оладушки

Кето-кабачков ые оладушки

Сытный завтрак. Походит для Кето диеты. Псиллиум можно убрать и использовать муку

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Кето-кабачков ые оладушки»:

  • Кабачок (Если не молодой, то семечки убрать) — 200 г
  • Сыр голландский (Можно любой, но лучше жирный) — 100 г
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Псиллиум (Можно заменить на муку, но тогда нельзя на Кето) — 2 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал
552.7 ккал белки
41.5 г жиры
37.8 г углеводы
6 г Порции ккал
276.4 ккал белки
20.8 г жиры
18.9 г углеводы
3 г 100 г блюда ккал
134.8 ккал белки
10.1 г жиры
9.2 г углеводы
1.5 г

Рецепт «Кето-кабачков ые оладушки»:

Кето-кабачков ые оладушки

Подготовим ингредиенты

Кето-кабачков ые оладушки

Кабачок натереть на крупной тёрке, под солить и отдать от жидкости. Сыр натереть на крупной тёрке, соединить с кабачком, яйцом, специями и псиллиумом.

Кето-кабачков ые оладушки

Сформировать оладушки и обжарить на сковороде. Мне ещё нравится вариант в вафельнице. Кушать можно со сметанкой. Здесь представленны с кето-паштетом.

Источник: povarenok.ru



Добавить комментарий