Сытный завтрак. Походит для Кето диеты. Псиллиум можно убрать и использовать муку
Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей
Ингредиенты для «Кето-кабачков ые оладушки»:
- Кабачок (Если не молодой, то семечки убрать) — 200 г
- Сыр голландский (Можно любой, но лучше жирный) — 100 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Псиллиум (Можно заменить на муку, но тогда нельзя на Кето) — 2 ст. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда ккал
552.7 ккал белки
41.5 г жиры
37.8 г углеводы
6 г Порции ккал
276.4 ккал белки
20.8 г жиры
18.9 г углеводы
3 г 100 г блюда ккал
134.8 ккал белки
10.1 г жиры
9.2 г углеводы
1.5 г
Рецепт «Кето-кабачков ые оладушки»:
Подготовим ингредиенты
Кабачок натереть на крупной тёрке, под солить и отдать от жидкости. Сыр натереть на крупной тёрке, соединить с кабачком, яйцом, специями и псиллиумом.
Сформировать оладушки и обжарить на сковороде. Мне ещё нравится вариант в вафельнице. Кушать можно со сметанкой. Здесь представленны с кето-паштетом.
Источник: povarenok.ru
